50대 여성 갱년기, 여성호르몬 변화에 좋은 음식과 운동 (산부인과 전문의·한의사 공동 가이드)
갱년기 초기 증상, 여성 호르몬 변화가 불안하다면? 자연스럽게 이겨내는 방법“나만 이런 걸까?”“자다가 식은땀에 깼는데, 이게 갱년기일까?” 50대가 되면서 어느 날 문득 찾아오는 변화들.감정 기복이 심해지고, 자잘한 통증이 늘고, 피곤함이 일상이 된 듯한 기분…이 시기는 여성의 몸이 **‘갱년기’**라는 새로운 전환기를 맞이하고 있다는 신호일 수 있어요.지금부터 갱년기 초기 증상과 자연스럽게 이겨내는 방법, 그리고 여성 호르몬 변화에 대해 전문가와 함께 차근차근 짚어볼게요.✅ 갱년기란 무엇인가요? (여성 호르몬 변화 이해하기)갱년기는 여성의 생식 기능이 점차 감소하고, 에스트로겐이라는 여성 호르몬의 분비가 줄어드는 시기를 말해요.대개 45세~55세 사이에 시작되며, 폐경 전후 약 10년간 지속되죠.👩..
건강상식
2025. 4. 2. 19:18
